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Barefoot Running – le regole di base!

Barefoot-Running

La transizione può essere diversa per ognuno, non esistono regole fisse, la domanda da farsi e se mentalmente siamo pronti al passaggio e al raggiungimento dei nostri obbiettivi, formulando una tabella con i Km a settimana da fare con le nostre scarpe minimaliste. Nel caso siate convinti di essere predisposti (piede anatomicamente corretto, peso giusto, tendini flessibili e muscolatura pronta), il passaggio può essere molto rapido e per alcuni immediato.

Barefoot Running; La semplicità il punto di forza!

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Chiunque può avvicinarsi al Barefoot Running, non importa se decidi di correre a piedi nudi o con scarpe minimaliste, se correre per 1 Km o i 42 Km! Quando inizi ascolta i tuoi piedi e cerca di capire i tuoi limiti, il passaggio iniziale è lo Step fondamentale per evitare infortuni dovuti all’adattamento | la cosa migliore è iniziare a camminare il più possibile scalzi per un periodo di tempo, appena pronti provare il Barefoot Running in maniera molto graduale!